COMMENT CHANGER UNE MAUVAISE HABITUDE : 4 étapes pour s’en débarrasser

4 façons simples de mettre fin immédiatement aux mauvaises habitudes

La plupart d'entre nous ont de mauvaises habitudes dont nous ne sommes pas fiers, donc si vous avez du mal avec de mauvaises habitudes, soyez assuré que vous n'êtes pas seul.

Les mauvaises habitudes peuvent être incroyablement difficiles à arrêter grâce au fait que la plupart de nos habitudes sont enfouies profondément dans notre subconscient et la plupart du temps, nous ne reconnaissons même pas quand nous nous y engageons.

Si vous voulez briser ou changer vos mauvaises habitudes, suivez ces quatre façons simples pour y mettre fin immédiatement.

1. Étiqueter l'habitude

Quelle mauvaise habitude essayez-vous d’éliminer ? Quelle que soit l'habitude, qu'il s'agisse de trop manger, de tergiverser, de fumer, de maudire, ou autre chose, il est essentiel que vous précisiez l'habitude que vous essayez de changer.

Vous pouvez penser que l'identification de votre habitude est trop simpliste, mais il est crucial si vous voulez y mettre fin. Les habitudes sont si puissantes parce qu'elles entrent rarement dans notre conscience. Mettre une étiquette sur eux est un moyen d'orienter votre énergie et votre attention vers un comportement indésirable.

2. Trouver la récompense

Si vous fumez, quelle est la récompense que vous obtenez de fumer? La plupart des fumeurs diront que le plus grand attrait de fumer est le soulagement du stress que l'on obtient.

Le problème avec la récompense de fumer, c'est qu'il ne va pas durer. Aller un peu plus loin, nos récompenses pour les mauvaises habitudes ont tendance à se transformer en regret, ce qui à son tour produit plus de stress, qui a un moyen de renforcer vos mauvaises habitudes.

3. Soyez conscient de soi

Cette étape arrive au cœur de votre mauvaise habitude: les déclencheurs. Si vous voulez changer vos mauvaises habitudes vous devez être en mesure d'identifier ce qui déclenche la mauvaise habitude afin que vous puissiez comprendre comment couper l'impulsion habituelle hors tension avant qu'il ne puisse s'installer.

En regardant à nouveau l'habitude de fumer, le corps est plus susceptible d'avoir envie des effets relaxants de la nicotine quand il éprouve le stress. Lorsque vous pouvez observer votre état intérieur, vous êtes moins susceptible de vous engager dans de mauvaises habitudes.

4. Soyez conscient

Lorsque vous pouvez développer une attitude de pleine conscience, mettre fin à une mauvaise habitude peut être considéré comme un voyage. La raison est simple: nous sommes nos pires critiques.

Votre attitude, et comment vous vous sentez au sujet de votre attitude, déterminera si oui ou non vous pouvez donner un coup de pied l'habitude.

Lorsque vous essayez de briser une mauvaise habitude, il est essentiel que vous restiez calme et embrasser la difficulté du processus. En suivant ces quatre conseils, vous pouvez arrêter votre mauvaise habitude pour de bon.

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COMMENT AMÉLIORER SA VIE ET VIVRE HEUREUX.

COMMENT AMÉLIORER SA VIE ET VIVRE HEUREUX.

Il n'est pas facile de rester optimiste et positif en tout temps. Cependant, vous avez besoin de cet état d'esprit comme l'exigence de base pour améliorer, transformer votre vie et réussir. Il y’a quelques conseils sur la façon dont vous pouvez toujours maintenir une disposition positive afin d’améliorer votre vie.

Focus sur le positif

C'est la première chose que vous devez faire si vous voulez effacer votre esprit de toutes les négativités. Entraînez-le à ne voir que le meilleur chez les gens et les bonnes choses dans n'importe quelle situation.

Quelle que soit la perception d'une situation, vous avez une incidence sur votre réponse. Si l'esprit peut traiter les choses positivement, alors il est probable que vous résoudrez n'importe quel problème avec succès ainsi.

Soyez avec des personnes positives

Entourez-vous de gens positifs pour les aider à nourrir votre positivité envers la vie, Aussi Éloignez-vous des personnes négatives pour éviter d'être orienté vers leur direction. Assurez-vous de ne vous en tenir qu'à faire des choses positives qui contribueront à la réalisation de vos rêves.

Entourez-vous de tout ce qui est positif

En plus de choisir l'entreprise de personnes positives, faire tout autour de vous positif ainsi. Faites en sorte que vous entendiez un son positif, voir des affiches et des visuels positifs, et apprendre des déclarations positives et des citations. Vous vivez selon ce que vous voyez, entendez ou apprenez.

Exercice régulièrement

Il est scientifiquement prouvé que l'exercice régulier peut réguler l'équilibre chimique du corps, dégageant l'énergie positive, qui à son tour, établit un état d'esprit positif pour vous.

Prenez le temps de faire de l'exercice, même s'il s'agit simplement de promener votre chien dans le pâté de maisons ou de jouer avec vos enfants dans le parc. Le yoga et la méditation peuvent également vous aider à maintenir un état d'esprit positif, en plus de soulager le stress qui attire l'énergie négative.

Comment éviter d'être des penseurs négatifs

L'auto-parler négatif vous empêchera de penser positif. Cependant, il est plus facile pour les gens de penser négativement que les pensées négatives viendraient probablement à l'esprit plus rapidement que les pensées positives.
Finalement, ces personnes se sentiront insécurité, indécise, désorienté ,indéterminé , perplexe , incertain et excessivement apologétique. Ils pourraient même éprouver des problèmes liés au stress.

Ces penseurs négatifs ont généralement ces mentalités :

• Personnalisation. Certaines personnes attribuent toutes les choses négatives qui leur arrivent à être malchanceux. Ils continuent à se reprocher de faire ou de ne pas faire quelque chose, conduisant à diverses tragédies dans la vie. Les penseurs négatifs sont souvent actifs dans l'arrivée de situations négatives, trouver des raisons de se blâmer pour ces situations.

• Filtrage. Les penseurs négatifs se concentrent souvent sur les mauvaises choses dans une situation. Ils refusent de voir le côté positif des choses. Finalement, ils en prennent l'habitude.

• Polarisant. Ce genre d'état d'esprit chez les penseurs négatifs leur fait penser qu'une situation est soit parfaite, soit catastrophique. Cela peut ruiner tous les aspects de sa vie, physiquement, émotionnellement et psychologiquement.

• Catastrophisant. Il s'agit de penser au pire. Il y’a des penseurs négatifs qui sur pensent le pire scénario dans les situations. Si quelque chose de mauvais se produit, ils y voient même une confirmation que leurs pires hypothèses se réalisent.

Si vous évitez ce genre de mentalités, vous pouvez vous sauver du stress que la pensée négative apporte et peut-être éviter l'état de santé que le stress apporte. Il est temps de commencer à se sentir positif et laisser dominer votre vie. Vous pouvez commencer par choisir l'entreprise de personnes positives.

La dépression a des éléments mentaux et physiques. Même une personne avec une perspective positive n'est pas totalement à l'abri de la dépression.

Cependant, cette attitude positive envers la vie peut aider à traiter la dépression. Vous pouvez l'utiliser pour vous empêcher d'aller sur le côté obscur complètement. Il peut vous montrer que la vie a encore de bonnes choses à offrir et que vous avez un moyen de sortir de votre dépression, surtout si votre positivité gagne sur vos habitudes de pensée négative.

Les penseurs positifs ont tendance à montrer une incidence plus faible des conditions médicales, en particulier les maladies cardiovasculaires. Ils ont généralement une pression artérielle plus basse que les penseurs négatifs. Les optimistes ont également tendance à mieux gérer le stress, ce qui conduit à une meilleure condition psychologique et physique.

Le fait d'être positif n'empêche peut-être pas de mauvaises choses de se produire, mais cela peut vous aider à améliorer votre vie et à mieux gérer les situations négatives. Sentez-vous que c'est le vrai pouvoir maintenant !

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RÉFÉRENCES :

@motivtosuccess

http://www.reussir-loi-attraction.com/non-classe/7-conseils-pour-ameliorer-sa-vie/

https://www.huffingtonpost.fr/brianna-wiest/conseils-bien-etre-quotidien_b_8020448.html

https://projetchangerdevie.com/ameliorer-sa-vie-1/

https://www.thebboost.fr/54-habitudes-pour-ameliorer-sa-vie-quotidienne